Hoogsensitiviteit is een term die in gebruik genomen is door drs. E Aron. Mensen met verhoogde sensitiviteit blijken een sterker ontwikkeld zenuwstelsel te hebben waardoor prikkels sneller, accurater en in meervoud verwerkt worden door het lichaam.
Hieronder staan een aantal kenmerken beschreven, het betekend echter niet dat alles van toepassing is op jou.

Kenmerken van hoogsensitiviteit:

Geluiden

• Geluiden komen harder binnen.
• Geluiden kunnen ervaren worden als een direct gevoel in het lichaam (bijvoorbeeld de trilling van het geluid van een voorbijkomende bus voelen).
• Meerdere geluiden door elkaar kan lijden tot verminderde concentratie (telefoongesprek en radio hard op de achtergrond).
• Tegelijkertijd meerdere gesprekken kunnen volgen.
• Een uitgesproken muziekkeuze hebben en andere muziek niet kunnen verdragen.
• Hard stemgeluid als hinderlijk ervaren.
• Afzonderen en tunnelvisie bij gelegenheden waar veel bronnen van geluid tegelijk zijn.
• Zeer scherp zijn op geluiden die ons waarschuwen, het kleinste geluid kunnen waarnemen.

Denken

• Snel denken, zo snel dat je ongeduldig word omdat anderen minder snel tot de kern komen.
• Periodes waarin ‘malen’ voorkomt, een continue stroom aan denken.
• Repetitief denken, herhaling van zinnen.
• Helder kunnen denken over allerlei zaken, tegelijkertijd meerdere dingen kunnen denken en zien.
• Een hoog sensitief persoon denkt veel na (intelligent, piekeren, zelfreflectie) en daardoor sneller moe.

Voelen

• Voelen van andermans stemming – geen of wel onderscheid kunnen maken tussen je eigen voelen en het voelen van een ander.
• Intense beleving en voelen van emoties zoals verdriet, boosheid, teleurstelling, blijheid, euforie…
• Sfeer aanvoelen bij binnen treden van een ruimte.
• Overdonderd kunnen raken van allerlei situaties.
• Op kunnen gaan in allerlei details (bijvoorbeeld voelen van warm water onder de douche, of niet tegen water kunnen in het gezicht).
• Intense beleving door aanraking.
• Kleding zit comfortabel of niet, kunnen storen aan het gevoel wat een label geeft op de huid.
• Een hoog sensitief persoon kan sneller verbindingen leggen zonder daarbij een aanwijsbare logica, door een combinatie van voelen en zien.

Lichamelijk

• Verhoogde kans op klachten zoals hoofdpijn, maag en darm klachten, ziekte van pfeiffer.
• Verhoogde kans op een gevoelige huid door aanraking van allerlei materialen.
• Sterker reageren op prikkel verhogende voedingsstoffen.
• Je ervaart dat je gevoelig bent voor pijn.
• Vaak stemmingswisselingen ervaren.
• Moeite om in je eigen energie te blijven.
• Sneller contact verliezen met het lichaam, minder goed gegrond.
• Honger gevoel heeft een sterke invloed op de stemming.

Zien

• Dagdromen – beelden in jezelf kunnen zien. In je eigen 3d wereld kunnen stappen en mee doen aan alles binnen jezelf.
• Herinneringen levendig kunnen ophalen en dit voor je zien.
• Bij het lezen van een boek dit tegelijkertijd filmisch voor je zien.
• Verhoogd gevoel voor het licht van lampen en omgevingslicht.
• Zeer goed in het lezen van lichaamstaal, dit niet altijd onder woorden kunnen brengen.
• Details kunnen zien.
• Intens gevoel voor kunst, muziek en creativiteit.

Spiritualiteit

• Verhoogde intuïtie.
• Voorspellende dromen.
• Kunnen zien van aura’s.
• Bovennatuurlijke entiteiten waarnemen.
• Helicopter view kunnen hebben over eigen leven en andermans leven.
• Grotere structuren waarnemen, je roeping zien.

Tijd

• Meer tijd nodig hebben dan anderen om tot zichzelf te komen.
• Tijdswaarneming is soms korter of langer door intensiteit van de beleving.

Moeten

• Moeite hebben met alles wat met moeten te maken hebben, de taken die moeten kunnen uitstellen en daardoor ‘problemen’ ervaren.
• Moeite hebben met het verkrijgen van structuur en planning.
• Hekel aan zakelijke, competitieve of vijandelijke omgeving.
• Veel plannen maken en weinig ondernemen.

Omgang met mensen

• Je houdt er niet van op je vingers te worden gekeken.
• Je kan je goed inleven in andere mensen en zien waar hun behoeftes liggen.
• Door onvriendelijke opmerking snel van streek raken en andersom door vriendelijke opmerking snel gemotiveerd en geïnspireerd raken.
• Een hoog sensitief persoon kan snel ‘leeg lopen’ in het contact met andere mensen.
• Regelmatig onbegrensd zijn en daardoor extra gevoelig voor prikkels van buitenaf. Grenzen (h)erkennen en aangeven is daardoor lastiger.
• Anticiperend op de behoeften van anderen, een kameleon kunnen zijn.
• Onder de HSP zijn er rustzoekers en spanningzoekers, er zijn zowel introverte als extraverte HSP.
• Snel verliefd kunnen worden.
• Een relatie wordt intens beleefd, de verwachting naar de ander is net zo groot als hetgeen de HSP er in stopt.
• Een meer dan gemiddelde wens om geaccepteerd te worden wie je bent.
• Afkeer tegen geweld, onrecht en onrechtvaardigheid.
• Ruzies en discussies vind je verschrikkelijk, je wilt de goede sfeer weer terug – het gevoel dat iemand boos op je is wil je kwijt.
• Behoefte aan diepgaande gesprekken met mensen.
• Oplossingen kunnen aandragen die niet logisch tot stand komen maar gevormd zijn uit visus en gevoel.